青汁に栄養はある?ない?

「青汁」とは、生の緑葉野菜を搾った汁のことを指します。
人間に必要な栄養分や食物繊維を豊富に含んでいるので、身体に不足しがちな栄養素を補うことができます。主に、ビタミンCやビタミンA、カリウム、ベータカロチン、カルシウムや食物繊維など、多くの栄養素が含まれています。
厚生労働省は、1日350g以上の野菜をたべることを推奨していますが、通常の毎日の食事でこれだけの量を食べることが難しいです。青汁であれば、多くの野菜を絞られた汁で、摂取することができるので、大変便利に効率よく、身体によいものを取り入れることができます。
青汁を取り入れることで、高血圧や楼尿病などの生活習慣病の予防、ダイエットなどの美容、など不足している野菜を補うことで、健康な身体を手に入れることができます。全体的な栄養バランスが整うことで、代謝が高まり全身の血行が良くなります。不要な老廃物が排出されて、様々な身体の不調が改善されるようになります。
現代人は、慢性的な野菜不足が問題視されています。様々な身体の不調は少なからず影響しているとされています。青汁を飲んでも効果がないと思われる方でも、長期で継続することで身体に変化が出てくるので、あきらめずに飲むことを続けることをおすすめします。
青汁の種類には、粉状の商品、液体の商品など様々な形状で販売されています。味も商品によって工夫されているので、自分に合った商品を選ぶことで、飽きずに継続することができるでしょう。

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